Vad är cirkulationssystemet?
Det som kort kallas cirkulationssystemet är korrekt benämnt hjärt-kärlsystemet eller blodcirkulationssystemet. Det är kroppens cirka 100 000 km långa transportsystem, som med blodet för näringsämnen och syre till kroppens celler och transporterar bort slaggprodukter.
Vad innebär cirkulationsproblem – och varifrån kommer de?
Begreppet cirkulationsproblem eller hjärt-kärlsjukdom omfattar alla besvär som har att göra med cirkulation och hjärta. Detta inkluderar yrsel, vätskeansamlingar i armar eller ben, oregelbunden puls, stor prestationsnedsättning, andnöd och andningssvårigheter. Ofta har hjärt- och kärlbesvär sin grund i hjärtsvikt (svagt hjärta) som en följd av andra sjukdomar som för högt/för lågt blodtryck, missbildade hjärtklaffar, hjärtmuskelinflammation, skada på hjärtmuskeln på grund av en inflammation eller en hjärtinfarkt. Men även andra organiska orsaker som över- eller underfunktion i sköldkörteln, anemi eller hjärtrytmrubbningar kan leda till hjärtsvikt och därmed till cirkulationsproblem.
Vad är hjärtrytmrubbningar?
Hjärtats slag styrs av sinusknutan, ett litet område i förmaket som genererar elektriska impulser för hjärtslaget. Om sinusknutan inte genererar eller leder impulser korrekt kan hjärtat komma i obalans, det ”snubblar”, det slår för långsamt eller för snabbt. Hjärtrytmrubbningar kan ha många orsaker som stress, men även sjukdomar. Vid längre varaktighet bör behandling övervägas, eftersom ihållande hjärtrytmrubbningar på sikt kan utveckla hjärtsvikt.
Åderförkalkning och dess konsekvenser
Avlagringar kan förtränga artärerna, vilket kallas arterioskleros eller åderförkalkning. Risken för dessa avlagringar ökar med fettrik mat och brist på motion, men kan också uppstå på grund av ålder. I alla fall har arterioskleros också effekter på cirkulationen och kan leda till allvarliga sjukdomar. Genom förkalkningen blir blodkärlen trängre, blodet kan inte längre flöda obehindrat och syret kan inte transporteras tillräckligt. Särskilt vid kärlförgreningar kan det uppstå stockningar. I värsta fall bildas en liten blodpropp av blodplättar och en infarkt hotar. Beroende på var i kroppen den farliga proppen bildas (kranskärl, halspulsåder, huvud), kan det leda till hjärtinfarkt, orsaka en stroke eller begränsa njurfunktionen.
Förebygga hjärt-kärlsjukdomar
För den som vill få igång cirkulationen på morgonen rekommenderas varm-kalla växelduschar eller torrborstmassage. Den som lider av lågt blodtryck kan då och då lägga upp benen, ställa sig på tå flera gånger om dagen och eventuellt dricka en väl saltad buljong då och då. Och om det inte finns någon hjärtsvikt bör man dricka tillräckligt, särskilt på sommaren.
Det bästa medlet för att stabilisera hjärta och cirkulation samt för att förebygga cirkulationssjukdomar är och förblir regelbunden motion. Särskilt den som arbetar mycket stillasittande bör se till att få tillräckligt med rörelsemöjligheter. Man kan även använda en ergonomisk kontorsstol som främjar tredimensionell rörelse, som till exempel en Swopper från Aeris.
Vad gör man vid cirkulationsproblem?
Vid akut cirkulationssvikt hjälper det att lägga sig ner och placera benen högre än huvudet. Om det inte ligger värre orsaker bakom brukar besvären som yrsel snabbt förbättras. Om yrseln håller i sig eller om medvetslöshet inträffar, bör en läkare tillkallas.
Och generellt gäller: Den som ofta lider av lågt eller högt blodtryck bör utreda orsakerna med läkare och diskutera möjliga behandlingar.
