Czym jest intuicyjny ruch?
Aby wyjaśnić, czym jest intuicyjny ruch, należy najpierw wyjaśnić pojęcie „intuicyjny” lub „intuicja”. Intuicję określa się również jako odczucie lub zdolność, w najszerszym tego słowa znaczeniu, do podejmowania decyzji bez konieczności świadomego zastanawiania się nad nimi. Jeśli człowiek działa z intuicji – czyli intuicyjnie – nie musiał o tym długo myśleć, lecz odczuwa to działanie jako właściwe, nie musząc, a nawet nie mogąc tego wyjaśnić. Jeśli dotyczy to ruchu, mówimy o ruchu intuicyjnym.
To, co od pewnego wieku uważamy za zupełnie normalne i oczywiste – chodzenie, chwytanie, obracanie się itp. – małe dzieci muszą mozolnie opanować. Oznacza to, że również ruch intuicyjny trzeba najpierw rozwinąć lub wyuczyć.
Od koordynacji wzrokowo-ruchowej do intuicyjnego ruchu
Poprawna współpraca, a raczej współdziałanie poszczególnych mięśni i części ciała odbywa się poprzez koordynację. Jeśli w grę wchodzi wzrok, jak w przypadku chwytania, mówimy o koordynacji wzrokowo-ruchowej. Jest ona niezbędna do intuicyjnego sterowania ciałem. Niezależnie od tego, czy chodzi o jedzenie, chodzenie i bieganie, czy też o siedzenie.
Nawet jeśli z reguły nie mamy większych problemów z koordynacją między wzrokiem a ciałem, istnieją przypadki, w których warto ją poprawić poprzez ćwiczenia. Często na przykład dzieci uczęszczają na ergoterapię, aby nauczyć się lepiej pisać. Szczególnie w świecie, który staje się coraz bardziej gorączkowy, ma sens trenowanie ciała, umysłu, świadomości – a tym samym kontroli nad ciałem oraz sterowania gestami. Ponieważ to, co jest dobrze wyćwiczone, w pewnym momencie dzieje się intuicyjnie. Dotyczy to zarówno sterowania własnym ciałem, jak i intuicyjnej obsługi, na przykład maszyn.
Dlaczego intuicja jest ważna?
Nasze życie staje się coraz bardziej gorączkowe. Codzienność wielu osób naznaczona jest pracą, presją czasu i stresem. Pracujemy za dużo i odżywiamy się niezdrowo. W rzeczywistości czasami napotykamy granice – najpóźniej wtedy, gdy ciało daje o sobie znać, trzeba potraktować te sygnały poważnie. Zaczyna się od małych rzeczy, na przykład od siedzenia w biurze.
Jeśli nie ma się już spokoju, by wykonywać czynności, działania lub ruchy intuicyjnie, prędzej czy później prowadzi to do napięć o charakterze psychicznym i fizycznym wraz z odpowiednimi dolegliwościami.
Jakie ćwiczenia są dobre dla intuicyjnego ruchu?
Każdy, kto zgłębia ten temat, może sam poczuć, w którym miejscu z biegiem lat stał się zaniedbany – i faktycznie dostrzec, że to zaniedbanie może prowadzić do blokad. Najczęstsze blokady występują przy tym w plecach i objawiają się bólami pleców.
Obecnie istnieje wiele możliwości poprawy własnej intuicji. Może to być trening uważności, którego celem jest wyostrzenie świadomości. Ale istnieją również praktyczne ćwiczenia fizyczne wzmacniające mięśnie, a tym samym szkielet. Najprościej i najzdrowiej jest oczywiście wtedy, gdy ćwiczenia nie są odczuwane jako ćwiczenia, lecz są zintegrowane z naturalnym planem dnia. Ktoś, kto w pracy używa na przykład ergonomicznych krzeseł biurowych Aeris, takich jak aktywne krzesła 3D Aeris Swopper lub Aeris 3Dee, porusza się intuicyjnie, ponieważ te meble do siedzenia nie tylko wspierają intuicyjny ruch, ale wręcz go wymuszają dzięki zaawansowanej technologii 3D. W ten sposób można na własnym ciele doświadczyć, jak ruchy przebiegają intuicyjnie.
