Michaela Gerg er en af de mest succesfulde tyske skiløbere. I 1996 afsluttede hun sin aktive løbskarriere, men forblev vintersporten tro: med sin egen skiskole i Lenggries. Den engagerede tidligere elitesportsudøver tilbyder her kurser for alle aldre og niveauer. Hun ønsker at give sin begejstring for skisporten videre og vække glæden ved bevægelse. Derudover er hun engageret i sin fond Schneekristalle og er efterspurgt som foredragsholder samt Feng Shui-konsulent.
I samtale med: Michaela Gerg, tidligere tysk skiløber
At sidde stille er ikke noget for Michaela Gerg. Også i hverdagen satser hun på masser af bevægelse. Michaela Gerg ejer privat ”verdens mest aktive stol”, en Swopper fra Aeris. Vi ville spørge den flerdobbelte World Cup-vinder og succesfulde OL-deltager, om hun som sportsudøver ser særlige fordele ved aktivt siddende stilling, og om dagligdagens bevægelighed også har positive effekter på restitutionen.
At forblive i bevægelse i hverdagen
Aeris: Fru Gerg, som tidligere skiløber var De vant til at træne i timevis hver dag. Hvordan holder De Dem fit i dag, og hvordan sørger De for tilstrækkelig bevægelse i hverdagen?
Michaela Gerg: I dag dyrker jeg sport uden tvang. I stedet for – som tidligere – næsten kun at fokusere på vintersport, står i dag de mest forskellige sportsgrene på dagsordenen. Jeg elsker for eksempel at dyrke yoga. Her kan jeg på fremragende vis træne min fysiske og mentale fleksibilitet. Jeg er meget glad for at være ude i naturen, uanset om det er på vandreture i bjergene eller ved løb og cykling. Derudover er jeg begejstret golfspiller.
Ved siden af sin elskede Aeris Swopper har en Aeris Muvman nu også fået plads hos Michaela Gerg.
Aeris: 80 % af tyskerne lider af rygsmerter. Hvordan ser det ud for Dem? Er De rygsmertefri på grund af den regelmæssige træning og Deres veltrænede muskulatur?
Michaela Gerg: Jeg havde store problemer med lændehvirvelsøjlen mod slutningen af min karriere. Man kunne sige, at der var tale om en let diskusprolaps. Yoga og en bevidst omgang med hverdagen hjælper mig i dag med at holde ryggen fit og frem for alt smertefri.
Fordelene ved aktivt siddende stilling på Aeris Swopper kontorskamlen
Aeris: De kender 3D-aktivstolen Aeris Swopper, der er udviklet mod rygproblemer og for mere bevægelse. Hvordan ville De beskrive at sidde på Aeris Swopper med Deres egne ord?
Michaela Gerg: Aktivt siddende stilling på Aeris Swopper gør det muligt for mig at tilbringe timerne ved skrivebordet på en rygvenlig måde. Ved hele tiden at bevæge mig let, bliver min rygmuskulatur styrket, og jeg falder ikke sammen i en stiv holdning med krum ryg. Doven "slatten" på skamlen er dermed fortid.
Kontorskamlen Aeris Swopper tilbyder maksimal bevægelsesfrihed i alle tre dimensioner.
Aeris: Aeris Swopper blev først betragtet som en "sundhedsstol", primært til lindring af akutte rygsmerter. I dag har man indset, at den på grund af sin unikke 3D-fleksibilitet ikke kun gør ryggen godt, men gennem fremme af bevægelse har positive effekter på hele stofskiftet. Overskrifter som "At sidde kan være dødeligt" eller "At sidde er den nye rygning" har øget bevidstheden om denne funktion. Langvarig siddestilling – hvor skadeligt er det efter Deres mening egentlig?
Michaela Gerg: Jeg er altid forsigtig med sådanne generaliserende udtalelser og foretrækker i den situation at lytte til, hvad min krop fortæller mig. Jeg tror dog generelt, at enhver ensidig bevægelse uden kompensation fører til problemer på sigt. Ved skiløb er det derfor vigtigt indimellem at lave kompenserende øvelser for afslapning. Ved at sidde ned ville det svare til oftere at skifte position eller indimellem at rejse sig op. Også her spiller det rette "udstyr" en stor rolle. Der findes stive stole, og der findes stole, der fremmer bevægelse. Jeg kender ingen, der bevæger sig mere end Aeris Swopper. Og bevægelse gør altid godt!
Aeris: Restitution er et vigtigt emne inden for elitesport. Spiller en sådan "lavpraktisk" træning af rygmuskulaturen gennem aktivt siddende stilling overhovedet en rolle?
Michaela Gerg: Efter mine egne rygproblemer har jeg lært, at træning af rygmuskulaturen heller ikke må tilsidesættes. Jeg udnytter enhver mulighed i hverdagen for at styrke kernemuskulaturen og dermed ryggen. Det inkluderer også aktivt siddende stilling.
Med Aeris Swopper til det ideelle Feng Shui-arbejdsmiljø
Aeris: Vi har læst i Deres CV, at De også er uddannet Feng Shui-konsulent. Hvordan vurderer De Aeris Swopper ud fra Feng Shui-aspekter? Og kan De til sidst give os et par tips til den gode indretning af et hjemmekontor?
Michaela Gerg: Hvert menneske har farver, der passer særligt godt til dem; hvor de føler sig særligt godt tilpas og dermed også er særligt effektive. Sundhedsstolen Aeris Swopper findes jo i mange farver – og skulle den ideelle Feng Shui-farve ikke være iblandt, kan man jo også stille den i neutral sort eller hvid på sin arbejdsplads. Naturlige materialer og runde former foretrækkes – også her får den runde Aeris Swopper Feng Shui-point. Ved en Feng Shui-konsultation søger man efter den siddestilling og det udsyn ved skrivebordet, der passer til personen. Generelt gælder: Den, der sidder med ryggen til døren, er mere nervøs og mere tilbøjelig til at begå fejl. Det er altså bedre at have døren i synsfeltet, det understøtter udholdende arbejde. Desuden er orden på kontoret meget vigtigt. Et ryddeligt kontor og et skrivebord, der er overskueligt og ordentligt, giver plads til klare tanker.
